アーモンドチョコレート食べて幸せいっぱい胸いっぱい♪のみきです。 遅ればせながら、ローソンに行ってきましたよ。 3袋くらい買おうと思いましたが、自制が効かなくなりそうで一袋にしました。 あるところまで我慢はできるんですけど、ちょっと緩むと抑えが効かなくなってすごいことになってしまうんですよ(^_−... 続きをみる
2017年11月のブログ記事
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みきです♪ ずっとそのままになっていたこちらのおやつ、こないだ食べて見ました。 美味しかったあ。 レーズンもはいっているので少し果物を食べた気にも! 果物大好きなんですが、糖質制限してるため、これまでたくさん食べていた果物今年ほとんど食べてないんです。 かき、りんご、梨は一切れかふた切れ、ぶどうは... 続きをみる
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ひま人なのに雑用が多くバタバタしているみきでーす♪ ふじっ子の切り干し大根とおからは常備菜に ホント重宝してます〜。 ひとパック1.5gと1.9gなのでプラス1にいいです。 ふかふかの高野豆腐にはもちろん たまに、ブランパンにはさんで和風サンドにしても合います♪ 特に切り干し大根はパサつくブラ... 続きをみる
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お腹いっぱいで眠くなってきたみきでーす♪ きょうは月が綺麗でした。 月を見ながら帰ってきましたよ。 ラーメン食べたくなって東急ストアうろうろしてたらいいものがありました(^o^)/ ラーメン風のおいしそうなこんにゃく麺、これを半分使いました。 それから豚骨スープなんですが、偶然見つけました。こちら... 続きをみる
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上野で見たゴッホの絵を思い出してるみきでーす( ^ω^ ) 納豆と言えば醤油と決めつけてましたが、ブロガーさんの写真からヒントを得て、ドレッシングを使ってみました。 これがとてもおいしいんです。 少しとろみがあるので、ふかふかの高野豆腐には醤油よりドレッシングが向いてるかもしれません。 こないだ見... 続きをみる
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業務スーパーに高野豆腐とチーズを買い出しに行ってきました❣️
冷蔵庫、満タンになって幸せ気分のみきでーす(^o^)/ きょうは高野豆腐とスライスチーズの買い出しに業務スーパーまで行ってきました。 高野豆腐へ12個入りで275円 1個23円になります。 これを2袋買ってきました。 他のスーパーよりずっと安いんです( ^ω^ ) 毎日ご飯がわりに食べてます。 1... 続きをみる
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スカパーでフォークソングを聴いているみきでーす♪ プーカプカさんのお好み焼きつくってみましたよ。 https://cookpad.com/recipe/4807003 半年ぶりに食べましたけど、とても美味しかったです! ありがとうございます。 レシピのキャベツはちょっと足りなくて100g、卵はM... 続きをみる
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久しぶりに自宅でのんびりしているみきでーす(^o^)/ シリコンスチーマー景品でもらって2年前から使ってるんですけどとても便利で優れものです(^_−)−☆ 今日、うまくお皿に返ったのでパシャリ(笑) 卵MS2つ90g、キャベツ50g、セブンのほうれん草(昨日冷蔵庫に入れておきました)43g ... 続きをみる
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みきでーす(^o^)/ ここ1週間は出かけていたので食事乱れてました。 気になって血糖値測ってみましたよ。 何年か振りです。 時間追ってこんな風に測ったのは初めてです。 期限がきれてましたがセンサーが残っていたので、練習のつもりで食前と食後30分後何回か測りました。 糖質14.7gのローソンのハ... 続きをみる
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70年代の歌謡曲を聞いているみきでーす♪ 好物だけど食べないみかんやりんごを家族に出すのは慣れましたけど、ちょっと我慢がつらいときもあります。 でも、昨日は助かりました。 出先でおいしそうな鮎そばがメニューにあって注文してしまいました。 かけ蕎麦に焼いた鮎だけのっているようなお蕎麦です。 (写真撮... 続きをみる
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みきで〜す♪ ◎ インスリンを出す膵臓ってどの辺にあるのかな、前、理科の時間に習った気がするけどピンとこないです。 膵臓でもランゲルハンス島から出てるらしいんだけど、どんな島なのかな?一つあるのかな? などなどわからないことばかりで、知りたいと思いました。 立体的な人体の模型を見てみたいです。 ◎... 続きをみる
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久しぶりに手紙を書いたみきです(^o^)/ 娘の結婚式終わりましたが終わった後も色々あるもんですね〜〜。 最近、カボチャやニンジンのお出ましが少なくなり食卓の色が気になってました。 だって目でも食べますもんね♪ クリーム色のスライスチーズがずらりと並ぶ中にひときわ目立つオレンジ色のチェダーチーズ❣... 続きをみる
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膵臓ってどの辺にあるか忘れてしまったみきでーす! タンパク質も血糖値上げるというのを目にすることがあって気になっていました。 糖質制限を始めてから 前よりも肉や魚や高野豆腐などの大豆製品をたくさん食べるようになったからです。 そんな時ちょうど江部先生のブログにタンパク質と血糖値のことが載っていて勉... 続きをみる
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日々雑感なあんちゃって(^ω^)みきです♪ 7月から糖質制限を始めて4ヶ月経ちました。 大好きだったご飯を始めとして制限される食べ物が増えましたが、冷蔵庫を中や台所は賑やかになりました。 以前より食べ物の種類は多く摂ってると思います。 低糖質で美味しいドレッシングやおやつを見つけたり、これまで作っ... 続きをみる
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血糖値測定器を眺めているみきでーす(^o^)/ この血糖値測定器はだいぶ前に買ったもの(7年くらい前になるかな) 今振り返ると、測り方がずさんてました。 自分の家計簿をつけるのと同じで、【測ると安心】でした。 今思い起こすと、朝は高い、でもお使いから歩いて帰って測るとまあまあ。 そんな感じでした。... 続きをみる
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ヒマ人だけど雑用に追われているみきでーす(^o^)/ お気に入りのドレッシング見つけました❣️ 先日スーパーにドレッシングがずらりと並んでいたので、糖質が少ないのがないかなあと思って探しました。 数回使いましたが、味はさっぱりでもちょっととろみがあって想像以上にいいお味ですよ〜〜♪ 大さじ1で4k... 続きをみる
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オヤツを物色しているみきでーす(^o^)/ スーパーのレジに並んでいたらちょうどいいところに小袋が下がっていて、アーモンドフィッシュをゲットしました。一袋炭水化物1.7g。 アーモンドに食物繊維が入っているので糖質は気持ち少なくなるかな。 美味しくて2袋食べてしまいました。 常備おやつ?になりそ... 続きをみる
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小腹が空いてきたみきでーす(^o^)/ 糖質制限を始めて一ヶ月もたたないころのお話。 もうすぐ家に着くという時にヘロヘロになって、体がだるくなりました。 「ああもうだめだ! 年だ! そうそう、糖質制限を始めてからだ。糖質制限のせいだ! もう糖質制限やめよう。 ご飯もりもりちゃんと食べなくちゃ。」 ... 続きをみる
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みきです。 江部先生のブログを読んでいたら、今日はなんと世界糖尿病デーとありました。 http://koujiebe.blog95.fc2.com/ Wikipediaにも書いてありました。 「世界糖尿病デーは世界保健機関が定めた国際デーである。11月14日で、インスリンの発見者フレデリック・バン... 続きをみる
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花粉症の症状が治まってきた、みきです(^o^)/ 今日のお昼は好物のローソンのスイートチョコロールとこちらのかにカマ(したらば)でした。 ベンチでいただきました(笑) さつま揚げやかまぼこなどの練り製品は大好物なんですけど、糖質制限のためずっと控えていました。 でも、お目当のおつまみポークウインナ... 続きをみる
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ご飯大好きなみきです(^o^)/ 糖質制限始める前は朝晩ごはん。 昼はパンか、麺。 そんな生活でした。 急に炒めご飯食べたくなって、お昼に作りました。 ご飯を高野豆腐がわりにできそうな気がして、半分実験です(^o^)/ 実験成功! 美味しかったです。 もっと野菜入れて、高野豆腐はもう少し小さく切れ... 続きをみる
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久しぶりにコーヒーにスリムアップシュガーを使ったみきです(^o^)/ いま、甘味料はラカントSをつかってるんですけど、お財布に優しいエリスリトールネットで購入しました。 糖質制限を始めるまでは長年パルスイートやパルスイート0をたまにスリムアップシュガーを、そんな感じで甘味料を使っていました。 ラカ... 続きをみる
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川沿いを歩いたらくしゃみが止まらなくなったみきです(^o^)/クシュン ◎ 知りませんでした。 高野豆腐の高野はどうやら高野山からきているようです。 諸説あるようですけど、こうや豆腐製造メーカー旭松食品さんのホームページにこんな風にありました。 < およそ800年前の鎌倉時代、高野山の僧侶たちの手... 続きをみる
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目ざわりですみません。 ブログ初めてなので、やり方がイマイチ理解できてないみきです(^o^)/ いつまで続けるかわかりませんけど、多くの人に見ていただきたいと思ってPVランキングに参加したら、急にランキングに入ってきて驚いています。 一時的なもので、何かの間違いだと思います。 そのうち目立たなくな... 続きをみる
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高野豆腐を切らしてしまったみきです! パンは色々冷凍庫にあるんですけと、お気に入りのブランパンもきらしてしまい(泣) 朝からお気に入りのカップ麺食べてしまいました(^o^)/ アサヒのおどろき麺0酸辣湯麺ですが、これで食べるの3度めローソンに行った時ついでに買ったもの。 糖質4.7gの優れものです... 続きをみる
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◎ わたしは文章下手なので適当に流して読んでくださいね。 次病院は12月末なのでちょっと心配でケアプロ(測定してくれるところ)でHbA1cを測定してきました。 6.0でした。早く6を切りたいです わたしにとって難関です。 これまではカロリーしか考えたことがありませんでした。 バランス良い食事と適度... 続きをみる
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久しぶりにオフでのんびりしていたみきで〜す。 ローソンに行ってきましたよ😉 ブランパンは、新商品のブランパン〜チーズ1個だけしか残っていませんでした。 人気ありますね(^o^)/ ついでに、お昼食べ過ぎたのでさっぱりしたものが食べたくなったので糖質&カロリーゼロのゼリーを買ってきて食べました。 ... 続きをみる
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料理は作るの好きですけど、上手じゃないのでアップするの恥ずかしいみきです(^o^)/ もともと麺類が好きなんですけど、糖質ゼロのK文さんの麺は苦手で、どちらかというとこんにゃくの麺の方が好きです。 思い立って、高野豆腐で麺を作ってラーメンもどきを作って見ました。 高野豆腐を水で戻してからまな板に押... 続きをみる
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ありがとうございます。 ブログを見て知りました。 ローソンのブランパンがリニューアルと聞いてうれしいみきです♪ 7日にブランパン4種類リニューアル一つは新発売したようです。 さっそく明日行ってみようと思いますが、残ってるかな? くわしくは、⬇️こちらに乗っていますよ♪ http://www.law... 続きをみる
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娘の家にコートを忘れてきたみきです(^o^)/ 今日はあたたかでしたね。 コーヒーは毎日3杯飲むので糖質がとても気になって調べました。 手持ちの食品成分表(五訂)は、 100g当たりコーヒーの浸出液は 炭水化物は0.7g 食物繊維は未測定となっています。 糖質量=炭水化物➖食物繊維 ですから1... 続きをみる
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ブラックコーヒーほ糖質ゼロだと勘違いしていたみきでーす(^_^;) 連休明け、きょうからまた計算して糖質制限コツコツとやっていこう。 そう思って帰りの新幹線で食べる昼食買いました。 新幹線乗ると動かないので14gが目標です(体重が45〜46kgなので) 糖質13.4gこれで楽勝と思いきやなんと... 続きをみる
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高野豆腐ラブのみきで〜す(^◇^) 昨日の昼食は義母と2人でした。 同じものを食べたいものです。 ◎ スープスパゲティにしました。 ♪ 冷蔵庫にあった豚肉、セロリ、しいたけ、冷凍のトマトこれをコンソメでスープにして。 ♪もう一つのお鍋でスパゲティ50g茹でます。 ♪高野豆腐を水につけて大きくなっ... 続きをみる
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義母の家に来ていて、久しぶりにご飯を食べたみきでーす(^O^)/ 茶碗に盛ってほんの少しですけどね、美味しかったです。 義母を交えての夫と3人の食事。 義母の冷蔵庫はいつも満タン、食材が豊富なので嬉しくなります。作り置きもしてくれてます。 私が行くと台所を任せてくれるのがありがたいです。 糖質が多... 続きをみる
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娘が熱出たらしく心配しているみきです(^O^)/ おかげさまでもう治っていますが、親というのはずーっとこの先も子のこと、一生心配していくんでしょうかね(^_−)−☆ さて、きのうマルエツで糖質ひかえめのパンを買ってきましたが、レジ前にロカボクッキーがあったのでついでにカゴに入れちゃいました。 1枚... 続きをみる
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みきでーす! 昨日発売のヤマザキ製パンの糖質ひかえめパン、マルエツで見かけたので買ってきましたよ(^O^)/ 発売前は糖質量はわかるものの、ひとつどれくらいのカロリーか気になってました。 値段は普通のパンと変わりなし。 低糖質でこれくらいの値段はお安いと思います。 食パンは写真だとわかりにくいと思... 続きをみる
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こんばんは。 昨日、一昨日とナッツ類食べ過ぎて太りそうな、みきです♪ ナッツ類は糖質が少ないんですけどカロリーは高いんですねー。 私の好きなくるみなんかは糖質100g当たり4.2gです。でもなんとカロリーは674kcalもあります。 食べすぎに注意しなくちゃ(^◇^) きょうは横浜みなとみらいで... 続きをみる
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お月様出る頃に合わせて買い物に行って来た、ひま人のみきです。 最初の写真は朝食です。 これで495kcal、糖質5.6gでした。下にふわふわの高野豆腐が入っています。 昼は手抜きでブランパン二つに、ゆで卵とキャベツ、チーズなど挟んだものと、豆乳です。 おやつには先日買ってきた、ナッツとシードミッ... 続きをみる