今日の病院、思うような検査結果がでずガチョーンでした。 ガチョーン・・・ハイ、古いのわかってますよ!! 先生は「いいですね、この調子でいきましょう」とおっしゃるのですが、思うようにHbA1cが下がってくれないんですーーー。6.3でした。 青空を見ながらローソンの ブランのスイートチョコロールとゆで... 続きをみる
2017年12月のブログ記事
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美容院に行って頭が軽くなったみきです♪ コレステロールや中性脂肪のこと検索して色々見たんですけどむずかしいですね。 あちこち読んだだけでは簡単に理解できません。 糖質制限してから中性脂肪(TG)が基準値を下回ってきて気になってました。 44です。 でも江部先生のブログを見たら、 「我々、糖質セイゲ... 続きをみる
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みきで~す!! クリスマスと言えばケーキですよね~~。 実はきのう寝る前にPさんのブログを見て、色々思いついて家にある材料で作ってみました。 作り方が雑なのでお見苦しいかもしれません。 でも、おいしくて二つ食べて満足です!! 恥ずかしいので小さい写真で載せます。 プーカプカさん、いつもありがとうご... 続きをみる
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☆*Merry X'mas*☆ メリークリスマス!みきです。 今日の実験は ♪食後30分歩いただけで血糖値は下がるのかな ということです。 糖質は前と同じくらいで比較したかったので、今回は先に材料を決めて糖質を14gにしてみました。(メニューも合わせればいいんですけどねー。) 今回は外に歩きに行... 続きをみる
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イブイブいかがお過ごしですか? 娘にこんなの頭につけさせられて遊んでいたみきでーす♪ ダイエット餅、娘が食べていきました。 私が作ったと言ったらびっくりしてました(o^-^o) ウフッ きょうはにわとりににまつわるお話です 近くに農家があって私が前を通ると良く鳴くんですよ。 糖質制限始めた今年ある... 続きをみる
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急にカレーが食べたくなったみきでーす。 前に買って残りを冷凍していたこちらの低糖質のカレールーでつくりました。 ひき肉の売れ残りをたくさん冷凍しておいたので今日はひき肉(合挽き)とブロッコリーを使いました。 ひき肉をレンジで解凍して油は使わず炒めて水を適当に入れて煮立たせてブロッコリーを入れてカレ... 続きをみる
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病院が近づいてきたので、カロリーと糖質を計算しているみきです(^^;;) スーパーの隣にモスバーガーがあって、1時間の散策のあとは 「そこに寄って遅いお昼を食べてスーパーで買い物できればいいなあ! 低糖質のものがまさかないよね。なかったらまた、すき家かローソンで買ってスーパーの無料休けいコーナーで... 続きをみる
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みきです♪ いつも、へたな料理を載せたりして恥ずかしい限りですが、きょうは少し真面目な話をしたいと思います。 十数年来2型糖尿病をわずらってます。 病院に通ったこともありましたが、カロリー制限や吸収を遅らせる難消化性デキストリンなど使ったりして自己流でなんとなく血糖値ヲコントロールしてるつもりでし... 続きをみる
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ダイエットあべかわ餅をたくさん食べておなかいっぱいのみきでございます♪ ダイエット餅のつくり方はプーカプカさんのブログを参考にさせていただきました。 いつもありがとうございます。 餅。餅なのだ。 - 真夜中の血糖 先日は加熱が足りない気がしてプラス1分してみたのですが、 きょうはこのまま3分にしま... 続きをみる
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みきでーす♪ 今日は日常の自分の血糖値の変化を調べてみました。 ほうれん草を切らしてたので、大根をサラダにしました。 もずくスープにねぎを刻んで入れてハムは炭水化物1パック1.3gのものです。 糖質は商品に書いてあるもののほか七訂日本食品成分表を参考にしました。 新しい表示で利用可能炭水化物という... 続きをみる
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みきで~す!! これまでサイリウムおから餅、糖質制限初めてから数回つくったことはあります。 でも、おからパウダーが目が粗いのを使ってたこともあり、イマイチでした。 また、高野豆腐という自分に合うものができたのでその後作ることはしてませんでした。 でももうすぐお正月ですから、娘も喜んで食べそうくらい... 続きをみる
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あれこれ色々一段落ついたので久々に自然公園に行ってきました。 途中に入りやすいすき家があるので、牛丼ライトを食べました。 <すき家メニュー 栄養成分一覧表> http://www.sukiya.jp/about/common/pdf/nutrition.pdf 私には少し糖質多い16.8gですが、... 続きをみる
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指先の針の跡を見ているみきで~す♪ りんご好きなので今年の春先までは、普通に1個食べてました。 カロリーしかきにしていなかったので。 でも糖質制限を始めたら好きな糖質多いですから果物食べれませんね。 りんごを目の前にして自己測定値で実験することとをだしにして、きのうは自制心失ってしまいました。 前... 続きをみる
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みきです! 昨日、自己測定血糖器(フリーダム)の試験紙が届いて早速けさ実験しました。 ちょっと前(期限切れですが)パンで測ったときピークが2時間近くだったので今回は試験しがもったいないと思って1時間20分後から測りました。 そしたら、が~~~ん すでに下降中でした。 今回は単純なことを調べたかった... 続きをみる
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やっと血糖値測定のセンサーが届いて胸をなでおろしてる、みきです! 注文してから16日かかって届きました(リトアニアから)!! 糖質制限してるので忘年会などの飲み会ではお料理のほかにアルコールの糖質の量も気になりますが、アルコールの量も気になるところです。 昨日の忘年会の自分のアルコールの量を計算し... 続きをみる
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みきでーす♪ きょうは忘年会でした。 最後の締めの卵雑炊がまんしましたよ(^_−)−☆ さっぱりしたいものが食べたくて、駅前のセブンで寒天ゼリー買ってきて食べましたが、入ってました、甘味料が数種類。スクラロース他にも色々。 でも味は自然な感じで美味しいです! ではまたね。
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みきでーす。 お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃくは、けっこう前から目にしていましたが、スルーしていました。 だってお米はほとんど食べないから関係ない(^o^)/なんて勝手に思っていたんです。 でもしかしですー(*^_^*) メーカーさんがちがうんですけと、粒こんにゃくでつくったこちらのブログのチャ... 続きをみる
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みきでーす♪ 横浜のランドマークプラザのNHK文化センターで江部康二先生の講演会があって行ってきました。 先生はとても明るく若々しい先生であっというまに90分が過ぎてしまいました。 テーマは「美味しく楽しく健康に!糖質制限のすすめ」で基礎的な内容だと思いますが、知らないこともたくさんあり、大変勉強... 続きをみる
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こたつでまるまっているみきでーす♪ 糖質0と書いてあるけど!ゼロ表示には注意しないといけないですね(^_−)−☆ この表示ですと1缶の糖質はゼロに見えませんか? ようくみると製品ごとの表示じゃなくて100ml当たりの表示になってます。 1缶(350ml)の糖質は0.0gから1.75g 2缶呑むと糖... 続きをみる
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年末年始どうしようか最近気になっていたみきでーす。 年末年始はいつも主人の実家で過ごします。 娘夫婦も途中合流、親類の家にも行きます。 お正月ですから糖質3日間大開放デーといきたいところですが、 3日間半開放にしたいと思いました。 このような文を見つけたのですが・・・ 【年末年始に1日か2日程、親... 続きをみる
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ちょっとおなかがすいてきたみきです♪ 東急ストアで低糖質のドレッシングを見つけました。 10㎖(小さじ2)で糖質0.2gです。 販売者はキューピーさんとなっております。 50ml使っても糖質は1.0gしかなりません。すばらしい!うれしい! がーーーー 家に帰って裏よく見たらスクラロースというのが... 続きをみる
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みきでーす♪ 12月末の検診を前に今日は、ケアプロ(検査室)にHbA1cを測りに行ったのですが無料で測れました。 なんとキャンペーンをやっていて血糖値もはかってくれました。(°▽°)やったー。 どうしてそんなにサービスがいいんでしょう。 そのあと指にこのようなものを挟んだのですが、それは針を刺さな... 続きをみる
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あまり聞かない鳥の声に耳を澄ましているみきでーす♪ 江部康二先生のブログより大変実践的な、糖質制限の十箇条 のご紹介がありましたので、これいいなあと思ってお裾分けです(*^_^*) 私は時折ブログを拝見して、江部先生のブログに助けられております。 江部先生は皆さんの方がご存知だと思いますが、ご自分... 続きをみる
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ローソンのからあげクンはじめて食べた、みきです♪ おいしい。 糖質1個1.6gとありました。5個食べても糖質8.0gですね。 わたしには、もう一つ嬉しいことが。 それはね、カロリーが結構あるということです。 1個44kcalあります。全部食べると220kcal。 最近結構食べても体重45キロより... 続きをみる
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セブンのほっけの塩焼き1パック100kcalは消費者目線!!
旅の帰りに寄ったセブンはなかなかやることがにくいと思いました。 1パック100kcalのほっけの塩焼き魚おいしかった。 カロリーを計算しやすくて食べごたえがじゅうぶんありました。 糖質を表示してある納豆も置いてあり糖質セイゲニストには便利です。 消費者の心をつかんでますね。 ブランパンが続いたので... 続きをみる
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◎ 今朝の朝食は仙台のビジネスホテルでのサービス朝食プラス部屋に戻ってブランパン二つとコーヒーでした。 ・おにぎりや、パンが主体のバイキング。 それでもウインナーや卵があって良かった。 半熟卵おいしかったです♪ 同じ卵料理でも、シリコンスチーマーでチンすることが多く半熟卵しばらくつくってませんでし... 続きをみる
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アイホンの充電器忘れてきてあわててコンビニに買いに行ってきたみきです♪ 趣味のことで仙台に来ています。 新幹線の夕食は6時からこんな感じになってしまいました。 シシャモ三匹し写真がなかったのに五匹入ってたから嬉しかった(^o^)/ 昨日のうち買っておいて良かったです。きょうは忙しくてローソンに寄る... 続きをみる