こんばんは(^O^)/ みきでーす! 血糖値って糖の濃い薄い? 血糖値の単位は【mg/dl】 糖の濃度なんですよね〜〜。 甘すぎると血管その他にあまりよろしくないですね。 ☆ さてクイズです ☆ さて二つのコーヒーカップがありす。 大きいカップには水2dl(200ml)入っています。 小さいカップ... 続きをみる
2017年10月のブログ記事
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こんばんは。 花粉症用のメガネをかけておつかいにいってきた、みきです(^O^)/ 糖質制限始めてまだ数ヶ月なので知らないことばかりです〜♪ 楽しみもなくちゃね〜〜自分の好みのおやつ見つけてきました。ナッツやレーズン大好きなんです。 ♪ ナッツとシードミックスは一袋(33g)195kcalで糖質6... 続きをみる
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よく降りますね。 糖質制限の基本をまだまだわかっていない、みきでーす(^O^)/ E先生のブログを拝見すると 【1gの糖質が、体重64kgの2型糖尿人の血糖値を約3mg上昇させる】 これが基本のようです。 スーパー糖質制限で1食糖質20gとると、血糖値60mg上昇。 180mgを超えないので血管... 続きをみる
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みきです(^O^)/ くら寿司に娘夫婦と行ってきました。 糖質オフのお寿司食べてきましたよ。 想像してたよりずっと美味しかったです。 自分が食べたのは、 シャリが野菜になったお寿司全種と、 とんこつ醤油の麺抜きラーメンです。 こちらの⬇️くら寿司さんのホームページに詳しく載ってます。 http:/... 続きをみる
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こんばんわ、みきです(^O^)/ ふじっ子のおばんざい小鉢! 優れものです。 種類いくつかありますが、この切り干し大根は、ひとパック25kcalで糖質1.5g、あと一品というとき便利でーす。 水分が多いのでパンの時も自分は食べます。 きょうは、焼きそばがどうしても食べたくて、焼きそば用ではないんで... 続きをみる
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みきです(^O^)/ 永谷園のお吸い物、炭水化物が一袋0.8gというのを見つけました。 少ないですよね。 きょうは、ひき肉を入れて刻んだネギをパラパラと、スープ風にして食べようと思いま〜す。 まだ試していませんが、そのほかにも色々アレンジできるようです。 今日は某大学でマニアックな講座を受けてきま... 続きをみる
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みきです(^O^)/ ほうれん草が糖質少ないと気がついて、業務スーパーで冷凍のほうれん草大袋を買ってきました。 糖質は生で100グラム当たり0.3gしかありません。 手持ちの食品成分表(2011年)によると、冷凍のほうれん草は炭水化物3.1g、食物繊維も3.1gなので糖質ゼロということになりますよ... 続きをみる
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納豆ご飯もどき みきです。 ブログはじめたばかりで、年もいい年なので慣れるまで、しばらく時間がかかると思います。どうぞよろしくお願いします。 ご飯大好きでしたから、糖質制限は最初大変でした。 でも、ありがたいことに、みなさんのブログで高野豆腐の存在を知って、高野豆腐毎日食べてまーす。 水に浸して、... 続きをみる
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