血糖と決闘?いや仲良く❣️

スーパー糖質制限の奮闘記

血糖値って糖の濃い薄い?

こんばんは(^O^)/

みきでーす!


血糖値って糖の濃い薄い?


血糖値の単位は【mg/dl】

糖の濃度なんですよね〜〜。


甘すぎると血管その他にあまりよろしくないですね。


☆ さてクイズです ☆

さて二つのコーヒーカップがありす。

大きいカップには水2dl(200ml)入っています。

小さいカップには水がその7割の1.4dl(140ml)入っています。


二つのカップに20gの砂糖を入れて混ぜ混ぜします。


さてどちらが甘くなるでしょうか。


小さいカップの方が甘くなりますね。


砂糖の濃度は

大きいカップは10g/dl

小さいカップは約14.3/dl

になります。


びっくりすごい濃度の差ですね。


大きいカップと同じ甘さ(濃度)にするには砂糖14グラム入れるといいことになりますね〜〜。


回りくどい説明になりましたが、体重少ない人の糖質管理は要注意ですね。


スーパー糖質制限で一回の食事の糖質摂取量20gは体重が64キロの人を基準にしているらしいんです。。


私は、体重45キロなのでほぼ7割なので糖質は14gくらいがいいんですかねー。


HbA1cが頭打ち状態で6.3です。

もう少し下げたいところです。


こんなふうに考えてやっと納得いったのでした(^O^)/


体大きくてベスト体重の方はその逆も成り立ちますね〜〜。


糖質管理の基本を単純に自分なりに考えてふむふむと思ったのでした。


◎ 最後に一つ時間ない時に利用しているものを紹介します。

いなばのチキンとタイカレーです。色んな種類が出ています。

100円ローソンで売っています。

スーパーでも見かけました。


136kcal 炭水化物が5.6gです。



昨日は1220kcal糖質32.5gでした。

それでは(^_−)−☆

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