よく降りますね。

糖質制限の基本をまだまだわかっていない、みきでーす(^O^)／

Ｅ先生のブログを拝見すると

【１ｇの糖質が、体重６４ｋｇの２型糖尿人の血糖値を約３ｍｇ上昇させる】

これが基本のようです。

スーパー糖質制限で1食糖質20ｇとると、血糖値60mg上昇。

180mgを超えないので血管に優しい食事ですね。

私、体重45〜46kgで基本体重の64kgの約7割です。

自分にとってのスーパー糖質制限は1食14ｇの1日42ｇということかな。

おから蒸しパンはまあまあうまくいったんですけど、昨日は炊飯器でつくるおからケーキ失敗しました。

でもヨーグルトたっぷりかけていただきましたよ💦

私は仕事してませんし、子も独立してヒマ人です。

それでも、けっこう糖質制限はたいへんですね。

お仕事されてる方やご家族の世話をされてる方はもっとご苦労されてると思いますが、元気なブログ拝見して私も元気が湧いてきます(^O^)／

これからもよろしくお願いします。

写真は近所の農家の畑です。