おからパウダーが少なくなってきたので、注文しようとしたら、高いのしかなくて普通のは(500グラム500円くらいの)しばらく入ってこないようですね。 検索結果の中にふすま粉(ブラン)も混じってて、こちらは安く手に入るようでした。 それで蒸しパン作れるのかなと思ったら(私は蒸しパンしかつくれません)ク... 続きをみる
糖質制限のブログ記事
糖質制限(ムラゴンブログ全体)-
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みきです♪ 三月は義父の命日のある月で、お彼岸で何かと忙しく、義母の居る山形に今月も二往復です。 最近食欲がすごくて、困っています。 昨日も、ローソン寄ったんですけど新幹線で食べるおやつは買いませんでした。 食べてしまうからです。 子供みたいですよね(^_−)−☆ ニューデイズだったらソイジョイあ... 続きをみる
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みきです♪ 先日気が付いたんですが、ごまって糖質量少ないんですね。 すりごま一袋90グラム中2.9gです。 ほうれん草138円で安かったので、 ごま50グラムほど使って3人分ホウレンソウのごま和えをつくりました。 ごまに砂糖の代わりにラカント、糖質の少ないめんつゆ、少々、少し水で伸ばしました。 ほ... 続きをみる
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みきです(^_^)V 三月に入ってから外食がつづきました。 ♪ 先日は古民家で買った貝雛をもう1人の娘に渡すため、待ち合わせて寄るご飯を食べました。(ちょうど娘婿は夜はご飯いらないらしい) 娘おすすめの大戸屋にしました。 しまほっけの炭火焼定食のおかず単品と 手造り豆腐と野菜のトロトロ煮のおかず単... 続きをみる
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こんばんは~みきです♪ きょうは血圧計と血糖測定器をリュックに背負って病院に行ってきましたよ。 血圧は病院で測るといつも高いもんですから、お医者様に家の血圧計持ってきてと前回言われていました。 〜診察室で〜 持ってきた血圧計を出して 私「先生、じゃあ血圧測りますね」 先生「ちょっと待って、一緒に測... 続きをみる
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こんばんは(^o^)みきです♪ スーパーでこんなもの見つけました。 簡単だし、油揚げで作ってみようと思って手抜きの餃子作ってみました。 低糖質にするには油揚げに入れるといいようですが、お味はどうかな? 油揚げも買って早速家で作りました。 つくりかたは油揚げに熱湯をかけて油抜きをしてあとは中に詰めて... 続きをみる
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みきです(^_^)V タイトルを変えてみました! 糖質制限はたいへんなときもありますが、色々工夫を凝らしておいしいものを食べて楽しく暮らしていきたいです。 きょうは、皇居東御苑(旧江戸城本丸跡)に行ってきました。 6人で回りました。 数日前の天気予報は雨だったんですが、途中日も射してきてあたたかで... 続きをみる
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美容院に行って頭が軽くなったみきです♪ コレステロールや中性脂肪のこと検索して色々見たんですけどむずかしいですね。 あちこち読んだだけでは簡単に理解できません。 糖質制限してから中性脂肪(TG)が基準値を下回ってきて気になってました。 44です。 でも江部先生のブログを見たら、 「我々、糖質セイゲ... 続きをみる
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みきでーす♪ きょうは忘年会でした。 最後の締めの卵雑炊がまんしましたよ(^_−)−☆ さっぱりしたいものが食べたくて、駅前のセブンで寒天ゼリー買ってきて食べましたが、入ってました、甘味料が数種類。スクラロース他にも色々。 でも味は自然な感じで美味しいです! ではまたね。
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みきでーす。 お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃくは、けっこう前から目にしていましたが、スルーしていました。 だってお米はほとんど食べないから関係ない(^o^)/なんて勝手に思っていたんです。 でもしかしですー(*^_^*) メーカーさんがちがうんですけと、粒こんにゃくでつくったこちらのブログのチャ... 続きをみる
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年末年始どうしようか最近気になっていたみきでーす。 年末年始はいつも主人の実家で過ごします。 娘夫婦も途中合流、親類の家にも行きます。 お正月ですから糖質3日間大開放デーといきたいところですが、 3日間半開放にしたいと思いました。 このような文を見つけたのですが・・・ 【年末年始に1日か2日程、親... 続きをみる
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あまり聞かない鳥の声に耳を澄ましているみきでーす♪ 江部康二先生のブログより大変実践的な、糖質制限の十箇条 のご紹介がありましたので、これいいなあと思ってお裾分けです(*^_^*) 私は時折ブログを拝見して、江部先生のブログに助けられております。 江部先生は皆さんの方がご存知だと思いますが、ご自分... 続きをみる
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ローソンのからあげクンはじめて食べた、みきです♪ おいしい。 糖質1個1.6gとありました。5個食べても糖質8.0gですね。 わたしには、もう一つ嬉しいことが。 それはね、カロリーが結構あるということです。 1個44kcalあります。全部食べると220kcal。 最近結構食べても体重45キロより... 続きをみる
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業務スーパーに高野豆腐とチーズを買い出しに行ってきました❣️
冷蔵庫、満タンになって幸せ気分のみきでーす(^o^)/ きょうは高野豆腐とスライスチーズの買い出しに業務スーパーまで行ってきました。 高野豆腐へ12個入りで275円 1個23円になります。 これを2袋買ってきました。 他のスーパーよりずっと安いんです( ^ω^ ) 毎日ご飯がわりに食べてます。 1... 続きをみる
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スカパーでフォークソングを聴いているみきでーす♪ プーカプカさんのお好み焼きつくってみましたよ。 https://cookpad.com/recipe/4807003 半年ぶりに食べましたけど、とても美味しかったです! ありがとうございます。 レシピのキャベツはちょっと足りなくて100g、卵はM... 続きをみる
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久しぶりに自宅でのんびりしているみきでーす(^o^)/ シリコンスチーマー景品でもらって2年前から使ってるんですけどとても便利で優れものです(^_−)−☆ 今日、うまくお皿に返ったのでパシャリ(笑) 卵MS2つ90g、キャベツ50g、セブンのほうれん草(昨日冷蔵庫に入れておきました)43g ... 続きをみる
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70年代の歌謡曲を聞いているみきでーす♪ 好物だけど食べないみかんやりんごを家族に出すのは慣れましたけど、ちょっと我慢がつらいときもあります。 でも、昨日は助かりました。 出先でおいしそうな鮎そばがメニューにあって注文してしまいました。 かけ蕎麦に焼いた鮎だけのっているようなお蕎麦です。 (写真撮... 続きをみる
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膵臓ってどの辺にあるか忘れてしまったみきでーす! タンパク質も血糖値上げるというのを目にすることがあって気になっていました。 糖質制限を始めてから 前よりも肉や魚や高野豆腐などの大豆製品をたくさん食べるようになったからです。 そんな時ちょうど江部先生のブログにタンパク質と血糖値のことが載っていて勉... 続きをみる
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花粉症の症状が治まってきた、みきです(^o^)/ 今日のお昼は好物のローソンのスイートチョコロールとこちらのかにカマ(したらば)でした。 ベンチでいただきました(笑) さつま揚げやかまぼこなどの練り製品は大好物なんですけど、糖質制限のためずっと控えていました。 でも、お目当のおつまみポークウインナ... 続きをみる
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娘が熱出たらしく心配しているみきです(^O^)/ おかげさまでもう治っていますが、親というのはずーっとこの先も子のこと、一生心配していくんでしょうかね(^_−)−☆ さて、きのうマルエツで糖質ひかえめのパンを買ってきましたが、レジ前にロカボクッキーがあったのでついでにカゴに入れちゃいました。 1枚... 続きをみる
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こんばんは。 昨日、一昨日とナッツ類食べ過ぎて太りそうな、みきです♪ ナッツ類は糖質が少ないんですけどカロリーは高いんですねー。 私の好きなくるみなんかは糖質100g当たり4.2gです。でもなんとカロリーは674kcalもあります。 食べすぎに注意しなくちゃ(^◇^) きょうは横浜みなとみらいで... 続きをみる
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お月様出る頃に合わせて買い物に行って来た、ひま人のみきです。 最初の写真は朝食です。 これで495kcal、糖質5.6gでした。下にふわふわの高野豆腐が入っています。 昼は手抜きでブランパン二つに、ゆで卵とキャベツ、チーズなど挟んだものと、豆乳です。 おやつには先日買ってきた、ナッツとシードミッ... 続きをみる