急にカレーが食べたくなったみきでーす。
前に買って残りを冷凍していたこちらの低糖質のカレールーでつくりました。

ひき肉の売れ残りをたくさん冷凍しておいたので今日はひき肉（合挽き）とブロッコリーを使いました。

ひき肉をレンジで解凍して油は使わず炒めて水を適当に入れて煮立たせてブロッコリーを入れてカレーのルーをいれてできあがり。
（ひき肉１１０ｇ、カレールー１７ｇ、ブロッコリー２７グラムでした）
こちら一人分で３４２キロカロリー糖質６．３グラム

おいしいです。
ひき肉あいますね！！

おいしくできたこの低糖質のカレーのルーはどこのメーカーかな？と思って袋見てひとりツボにはまって笑っております。（マルコメさんごめんなさい）

マルコメと言えば
TVCMの
♪マルコーメみそを思い出したからです。

でも考えてみれば味噌は大豆でつくりますから、そう考えるとこちらの大豆粉を使った低糖質のカレーのルーは納得できます♪

マルコメくんありがとう(^o^)/

マルコメさんのホームページを見てみたら、今年の8月下旬に発売したばかりでした。
東急ストアにありました。

昨日は1551キロカロリー糖質36.3グラム、今朝体重は45.3キロでした。ではまたね♪
昨日とった写真です。
めずらしくマガモが居て逆立ちのかっこうになって上手に餌をとってました。