こたつでまるまっているみきでーす♪
糖質0と書いてあるけど！ゼロ表示には注意しないといけないですね(^_−)−☆

この表示ですと１缶の糖質はゼロに見えませんか？
ようくみると製品ごとの表示じゃなくて100ml当たりの表示になってます。

１缶（３５０ml）の糖質は0.0ｇから1.75ｇ
２缶呑むと糖質は0.0ｇから3.5ｇ
それでお客様相談室に電話して１缶の糖質量をお聞きしてみました。
折り返し電話いただいた回答は糖質量は公開してないということでした？？？

どうして公開してないんでしょうか。
企業秘密かな？
疑問が残りましたが、お手数をかけたので丁寧にお礼を言いました。
でも細かく見るといいところがありますよ。
食品添加物としての甘味料は使用しておりませんとはっきり書いてあります。
いいことですね。

わたしはどれくらい呑むかですか
ハイ半分しか呑めませんので、多く見積もっても糖質は１ｇいかないですね。

＊カロリーは100mlあたり42kcalとありましたので



１缶の糖質は0.0ｇから1.75ｇ
147kcalでした

では、また！！

年末年始どうしようか最近気になっていたみきでーす。
年末年始はいつも主人の実家で過ごします。
娘夫婦も途中合流、親類の家にも行きます。
お正月ですから糖質3日間大開放デーといきたいところですが、
3日間半開放にしたいと思いました。

このような文を見つけたのですが・・・
【年末年始に１日か２日程、親族との付合いで糖質を多く摂取する事が事前に解っている場合は、OGTTと同じ感覚で３日前から150グラム程の糖質摂取で急激な血糖値上昇は防げる・・・】

こちらを参考にして3日前からの慣らしは無しで、
正月は半開放、１食50ｇ1日150ｇまでにしようかなあと思いました。
スーパー糖質制限をしてた人が急にたくさん糖質を摂取するとβ細胞が準備整わないので血糖値スパイクがすごいことになるんだそうです。
お正月の糖質の取り方はひとそれぞれでいいと思います。
正月のあとは続けて旅行に行くのでなり食生活が乱れますが、ほどほどにおいしいものを食べて少しセーブして乗り切ろうと思います！

切り餅１個の糖質量をを調べてみました。
１個(50ｇ）で糖質２５．２ｇ（七訂）でした。
（写真はフリー素材より）

切り餅１個で糖質２５．２ｇうわー糖質多いですね。
4つに切って食べよう！！

食べた後はごろ～んとならないで動きます、ハイ。

ちょっとおなかがすいてきたみきです♪
東急ストアで低糖質のドレッシングを見つけました。
10㎖（小さじ2）で糖質0.2ｇです。
販売者はキューピーさんとなっております。
50ml使っても糖質は1.0ｇしかなりません。すばらしい！うれしい！

がーーーー
家に帰って裏よく見たらスクラロースというのが入ってました。
なんか、よく目にする気もするけど、知らなかったので調べてみましたが、よくわからなくてまたまた江部康二先生のブログに頼ってしまいました。

わたしは、なるべくとらないようにしたいとおもっていますが、ほどほどにいきたいと思います。
このドレッシングは使い切ったら、リピートするか考えたいと思います。
あ、それから毎日使うエリスリトールについて以下のようにありましたのでほっとしました。

ドクター江部の糖尿病徒然日記　より
「糖アルコールのエリスリトールはJECFA（FAO／WHO合同食品添加物専門委員会）により『安全性が十分に高いので、1日摂取許容量は定める必要がない（ADI not specified）』との評価を受けており、その安全性は世界的にも認証されています。（1999年6月）」

こちらは、今日ホームで見つけた面白い写真とお気に入りの花壇の花です。
では、また！

みきでーす♪

12月末の検診を前に今日は、ケアプロ（検査室）にHbA1cを測りに行ったのですが無料で測れました。

なんとキャンペーンをやっていて血糖値もはかってくれました。(°▽°)やったー。

どうしてそんなにサービスがいいんでしょう。

そのあと指にこのようなものを挟んだのですが、それは針を刺さなくても血糖の状態が分かるものでそのモニターになってくださいとのことでした。

血液じゃなくて分かるのはありがたいですね。どんどんいいものを製品化してほしいです♪

血糖値はこんなものを食べたあとで、

食後2時間の血糖値120mg/dl

HbA1c5.9でした。

やっと6.0きりましたけど、ちょっとここいら辺が限界のような気もします(*^_^*)

気長にコツコツですね。

ではまたね(^_−)−☆

あまり聞かない鳥の声に耳を澄ましているみきでーす♪
江部康二先生のブログより大変実践的な、糖質制限の十箇条 のご紹介がありましたので、これいいなあと思ってお裾分けです(*^_^*)

私は時折ブログを拝見して、江部先生のブログに助けられております。

江部先生は皆さんの方がご存知だと思いますが、ご自分もスーパー糖質制限を長年実施して、医師で沢山の方々を診ておられるドクターです。
江部先生の講演に申し込んでおりますので、近々行く予定でおります。

自分のことですが、糖質を計算しての食事を5ヶ月ほど続けてきましたが、だいたい頭に入ってきたので、今は細かい計算していませんが、でも毎日眺めています。
趣味になってしまいました。

今興味あるのは、自分の体は理論通りに血糖値が上がるかということです。
期限切れノセンサーでですが、血糖値を測ったとき予想以上に上昇しました。

1型の糖尿病ですと、糖質1ｇにつき5mg/dl血糖値をあげるそうです。
2型ですと３mg/dlあげるそうです。

それから果物が好きなので、りんごはどれくらい食べれるか調べて見たいと思っています(*^_^*)
果物の糖質について江部先生のブログにこのようにあったので

【穀物のデンプン１ｇが、２型糖尿人の血糖値を３ｍｇ上昇させるとすれば、果物の糖質１ｇは、約半分の１．５ｍｇ上昇させると考えられます。】

血糖値測定器の センサーは国際書留郵便で届くようです。安くていいのですが時間がかかるもんですね(^_−)−☆ではまた。

こんな曲が頭に浮かんできました。

吉田拓郎　-今日までそして明日から-