血糖値って糖の濃い薄い？

こんばんは(^O^)／ みきでーす！ 血糖値って糖の濃い薄い？ 血糖値の単位は【mg／dl】 糖の濃度なんですよね〜〜。 甘すぎると血管その他にあまりよろしくないですね。 ☆ さてクイズです ☆ さて二つのコーヒーカップがありす。 大きいカップには水2dl（200ml）入っています。 小さいカップ... 続きをみる

美味しそうオヤツ見ーつけた❣️

こんばんは。 花粉症用のメガネをかけておつかいにいってきた、みきです(^O^)／ 糖質制限始めてまだ数ヶ月なので知らないことばかりです〜♪ 楽しみもなくちゃね〜〜自分の好みのおやつ見つけてきました。ナッツやレーズン大好きなんです。 ♪ ナッツとシードミックスは一袋（33ｇ）195kcalで糖質6... 続きをみる

糖質制限、体重少ない時はどうするの？

よく降りますね。 糖質制限の基本をまだまだわかっていない、みきでーす(^O^)／ Ｅ先生のブログを拝見すると 【１ｇの糖質が、体重６４ｋｇの２型糖尿人の血糖値を約３ｍｇ上昇させる】 これが基本のようです。 スーパー糖質制限で1食糖質20ｇとると、血糖値60mg上昇。 180mgを超えないので血管... 続きをみる

糖質オフのお寿司食べてきました🍣

みきです(^O^)／ くら寿司に娘夫婦と行ってきました。 糖質オフのお寿司食べてきましたよ。 想像してたよりずっと美味しかったです。 自分が食べたのは、 シャリが野菜になったお寿司全種と、 とんこつ醤油の麺抜きラーメンです。 こちらの⬇️くら寿司さんのホームページに詳しく載ってます。 http:/... 続きをみる

ふじっ子の切り干し大根の小鉢は1パック糖質1.5g

こんばんわ、みきです(^O^)／ ふじっ子のおばんざい小鉢！ 優れものです。 種類いくつかありますが、この切り干し大根は、ひとパック25kcalで糖質1.5g、あと一品というとき便利でーす。 水分が多いのでパンの時も自分は食べます。 きょうは、焼きそばがどうしても食べたくて、焼きそば用ではないんで... 続きをみる

永谷園のお吸い物は糖質0.8⁉️

みきです(^O^)／ 永谷園のお吸い物、炭水化物が一袋0.8gというのを見つけました。 少ないですよね。 きょうは、ひき肉を入れて刻んだネギをパラパラと、スープ風にして食べようと思いま〜す。 まだ試していませんが、そのほかにも色々アレンジできるようです。 今日は某大学でマニアックな講座を受けてきま... 続きをみる

冷凍のほうれん草は糖質ゼロ？

みきです(^O^)／ ほうれん草が糖質少ないと気がついて、業務スーパーで冷凍のほうれん草大袋を買ってきました。 糖質は生で100グラム当たり0.3gしかありません。 手持ちの食品成分表（2011年）によると、冷凍のほうれん草は炭水化物3.1g、食物繊維も3.1gなので糖質ゼロということになりますよ... 続きをみる

納豆ご飯食べた気分〜(^_^)

納豆ご飯もどき みきです。 ブログはじめたばかりで、年もいい年なので慣れるまで、しばらく時間がかかると思います。どうぞよろしくお願いします。 ご飯大好きでしたから、糖質制限は最初大変でした。 でも、ありがたいことに、みなさんのブログで高野豆腐の存在を知って、高野豆腐毎日食べてまーす。 水に浸して、... 続きをみる

はじめまして

はじめまして(^_^) 2型糖尿病歴十数年、アラ還の糖尿人です。 これまで病院に通ったこともありましたが長つづきしませんでした。 体重は増えないように気をつけて、また糖の吸収を抑える難消化デキストリンなどを使ってHba1cをたまにはかると6〜7くらいでしたのでまあいいかあくらいに思っていましたが・... 続きをみる