こんばんは。みきでーす。 皆さんもおためしになったと思いますが、ローソンで ブランのバウムクーヘンを見つけて食べてみましたよ。 もちもちしておいしかったです。 糖質が6.7g 熱量が161キロカロリーです。 それから、出先でローソンがないときニューデイスでソイジョイを頼りにしてたんですが、(マカダ... 続きをみる
ロカボのブログ記事
ロカボ(ムラゴンブログ全体)-
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こんばんは。ただいま台風通過中です。 おからパウダーがご存知のように今震災の影響で年末まで手には入りにくくなております。ほぼ毎日作って食べてますので、偶然にふすま粉(ブラン)でつくる蒸しパンのレシピを見つけました。蒸しパンじゃないけれど、ローソンからブランパンたまに買うのでこれなら低糖質に違いない... 続きをみる
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たまにクイズでも出しますかーーー。 ダイソーでこちらを見つけました。 100円とはうれしいですね。 さてクイズです。 一袋に炭水化物は何グラム入っているでしょうか? 殻は14gありました。 (もう食べました。おいしかった) ① 21.0g ② 5.7g ③ 2.7g 答えはあしたにでも・・・ ... 続きをみる
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久しぶりにおからで、ポテトサラダもどきを作りました。 おからは粉でもできるそうで、あれから何回か作っています。 おからパウダーは常温でもいいのでしょうが、今は冷蔵庫に入れてます。 最初に水で好みのやわらかさにおからパウダーを生おからの状態に戻してから、今回はツナ缶とレタスとひとりでは生えてきた大葉... 続きをみる
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スーパー糖質制限1年続けてますが、どうして続いているかと言えば、体調がいいということが大きいと思います。 此処1年熱も出さないし、高めだった血圧もすっかりおとなしくなりました。 おみやげに、もらったおからパン(140g)食べて血糖値を測ってみた。 私のために作ってくれたとか。うれしいですねえ。 そ... 続きをみる
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暑中お見舞い申し上げます!! きょうは出かけていて、家に帰ったら2階はなんと39.7度でした。 これまでで最高!! そんな時はこれがいいですね。 森永製菓のアイスボックスです。 むかーしからありますね。 カロリーと糖質が少ないので大助かりです。 一箱でエネルギー13kcal糖質3.2gです。 ダイ... 続きをみる
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こんばんは~。 偶然スーパーで見つけて買ったこちら、おいしいです。 麺が糖質ゼロでもソースやスープは結構糖質量がある場合多いですよね。 こちらはなんとソースが糖質2.9gだけです。 しかもおいしい。 温めてもOKです。 価格は200円くらいでした。 ソースを含め 糖質2.9gエネルギー46キロカロ... 続きをみる
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こんばんは~。 近くを通ったのでココスによってみました。 新メニューはこちらです。 夏っぽくてカロリーも少なくダイエットなさってる方にもオススメです。 中は涼しいからか15時過ぎくらい、結構混んでいました。 ロカボメニュー一つ食べたら止まらなくなって、こちらも食べてしまいました。 たまにはいいかな... 続きをみる
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こんばんは~みきです♪ アーモンドミルク、東急ストアで買いましたが、こちらのグリコのは香ばしくておいしいです。 砂糖不使用でも十分おいしいです。 ローソンでも買いましたが、どこにでも売っているというわけではないようです。 1本(200ml)エネルギーが42kcal糖質1.2グラムです。 カロリーも... 続きをみる
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こんにちは。 きのうダイソーでいいもの見つけました!! こちらです! 1本のんでも糖質は3.5gです! 製氷皿に入れて凍らせて食べました。 今朝はゴクゴクの見ました。 おいしいです!! あ、ペットボトルのまま凍らせても良かったんですね。 豆乳にラカント入れてよく製氷皿で凍らせて食べます。 これも大... 続きをみる
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ミックスナッツ1キロ届きましたよ。 注文して翌日送料無料で届きました!! 低糖質ミックスナッツ 1kg (新鮮生くるみ、素焼きヘーゼルナッツ、素焼きアーモンド) ロカボナッツ (アシストフード ) 多少アーモンドは胡桃が割れていたりヘーゼルナッツの皮がついていたりはありましたが、自分が食べる分... 続きをみる
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きょうは、結構歩いて(14000歩ほど)気持ちいいみきです♪ 無料の講演会があったので聞いてきました。 ペッパーもいておもしろかったです。 まずそのまえに、腹ごしらえなんですが、朝遅かったので、あまりおなかがすいていません。ちょうそいいものがありました。 ジャーーーン!! ファミマの濃密チーズケー... 続きをみる
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みきですーー。 空腹時の血糖値が病院で今までになく133mg/dl高かったので 毎日朝起きてから食前の血糖値計ってみました。 どうして高かったのかな~。。 まああまり心配しなくても良さそうです。 朝の血糖値 2日 93mg/dl 3日 85 4日 84 5日 92 6日 85 7日 83 8日 7... 続きをみる
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こんにちは。 花粉症なので昨日から目がショボショボしているみきです(ノ´□`) うさりんごさんのブログの情報から、スーパー(東急ストア)で探したらありました。 「からだシフト」のシリーズです。 昨日のブログとだぶりますが、こちらの3点を買ってきました。 調べてみると、14種類発売されてるようです。... 続きをみる
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みきでーす~♪ 目的地がフレッシュネスバーガーに近かったので、低糖質バンズにしてもらってアボガドバーガーを食べてきました。 ここの一番下に書いてありますが、全てのハンバーガーが低糖質バンズに変更できます。 わたしは、こちらを食べいぇきました。 アボカドバーガーです。 アボカド大好きですからね。 と... 続きをみる
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アラ還のみきでございます♪ ブログやってらっしゃらない同世代の方も見てくれてるのではと思っていつも書いております(^○^) サイゼリアで食べたアボカドサラダ美味しかったので、また食べたくなって作ってみました。 同じものではないですが、アボカド一個使って、そのほかは、レタスキャベツ、シャウエッセン、... 続きをみる
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赤い月を見ているみきで~す。 ◎きのうテレビで見た闘争ホルモンが気になって色々調べてみましたがイマイチわからないですねえー。 でも確かに、先日興奮気味で家の前の雪をかたづけた後に測ったら、131でしたから、影響あるんです。、(知らぬ間に家の前に雪がおいてあった。後で考えるとわずかだし、ご近所さんと... 続きをみる
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おから蒸しパンふわふわできて嬉しいみきで~す(^。^) 写真はふわふわできたおから蒸しパン、 おいしそうじゃありませんね(゚ω゚) 何回かこれまでおから蒸しパン作ったんですが、続きませんでした。 それはどうしてかと申しますと混ぜるのにとっても時間がかかるんです。 だまを潰しながら滑らかにするのは一... 続きをみる
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たっぷり餡の入ったあんパン食べて 余は満足じゃあ の気分のみきです(笑) 昨日の続きになりますが、たっぷりあんこの入ったあんぱんが食べたくて おから餡を作ってみました。 ◆レシピはこちらを参考にしました。 ◆ わたしは少し材料を1.5倍にして作りました。 さらしあん 大さじ1 おからパウダー... 続きをみる
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急にカレーが食べたくなったみきでーす。 前に買って残りを冷凍していたこちらの低糖質のカレールーでつくりました。 ひき肉の売れ残りをたくさん冷凍しておいたので今日はひき肉(合挽き)とブロッコリーを使いました。 ひき肉をレンジで解凍して油は使わず炒めて水を適当に入れて煮立たせてブロッコリーを入れてカレ... 続きをみる
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ダイエットあべかわ餅をたくさん食べておなかいっぱいのみきでございます♪ ダイエット餅のつくり方はプーカプカさんのブログを参考にさせていただきました。 いつもありがとうございます。 餅。餅なのだ。 - 真夜中の血糖 先日は加熱が足りない気がしてプラス1分してみたのですが、 きょうはこのまま3分にしま... 続きをみる
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ローソンのからあげクンはじめて食べた、みきです♪ おいしい。 糖質1個1.6gとありました。5個食べても糖質8.0gですね。 わたしには、もう一つ嬉しいことが。 それはね、カロリーが結構あるということです。 1個44kcalあります。全部食べると220kcal。 最近結構食べても体重45キロより... 続きをみる
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セブンのほっけの塩焼き1パック100kcalは消費者目線!!
旅の帰りに寄ったセブンはなかなかやることがにくいと思いました。 1パック100kcalのほっけの塩焼き魚おいしかった。 カロリーを計算しやすくて食べごたえがじゅうぶんありました。 糖質を表示してある納豆も置いてあり糖質セイゲニストには便利です。 消費者の心をつかんでますね。 ブランパンが続いたので... 続きをみる
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アーモンドチョコレート食べて幸せいっぱい胸いっぱい♪のみきです。 遅ればせながら、ローソンに行ってきましたよ。 3袋くらい買おうと思いましたが、自制が効かなくなりそうで一袋にしました。 あるところまで我慢はできるんですけど、ちょっと緩むと抑えが効かなくなってすごいことになってしまうんですよ(^_−... 続きをみる
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ひま人なのに雑用が多くバタバタしているみきでーす♪ ふじっ子の切り干し大根とおからは常備菜に ホント重宝してます〜。 ひとパック1.5gと1.9gなのでプラス1にいいです。 ふかふかの高野豆腐にはもちろん たまに、ブランパンにはさんで和風サンドにしても合います♪ 特に切り干し大根はパサつくブラ... 続きをみる
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上野で見たゴッホの絵を思い出してるみきでーす( ^ω^ ) 納豆と言えば醤油と決めつけてましたが、ブロガーさんの写真からヒントを得て、ドレッシングを使ってみました。 これがとてもおいしいんです。 少しとろみがあるので、ふかふかの高野豆腐には醤油よりドレッシングが向いてるかもしれません。 こないだ見... 続きをみる
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業務スーパーに高野豆腐とチーズを買い出しに行ってきました❣️
冷蔵庫、満タンになって幸せ気分のみきでーす(^o^)/ きょうは高野豆腐とスライスチーズの買い出しに業務スーパーまで行ってきました。 高野豆腐へ12個入りで275円 1個23円になります。 これを2袋買ってきました。 他のスーパーよりずっと安いんです( ^ω^ ) 毎日ご飯がわりに食べてます。 1... 続きをみる
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スカパーでフォークソングを聴いているみきでーす♪ プーカプカさんのお好み焼きつくってみましたよ。 https://cookpad.com/recipe/4807003 半年ぶりに食べましたけど、とても美味しかったです! ありがとうございます。 レシピのキャベツはちょっと足りなくて100g、卵はM... 続きをみる
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久しぶりに自宅でのんびりしているみきでーす(^o^)/ シリコンスチーマー景品でもらって2年前から使ってるんですけどとても便利で優れものです(^_−)−☆ 今日、うまくお皿に返ったのでパシャリ(笑) 卵MS2つ90g、キャベツ50g、セブンのほうれん草(昨日冷蔵庫に入れておきました)43g ... 続きをみる
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70年代の歌謡曲を聞いているみきでーす♪ 好物だけど食べないみかんやりんごを家族に出すのは慣れましたけど、ちょっと我慢がつらいときもあります。 でも、昨日は助かりました。 出先でおいしそうな鮎そばがメニューにあって注文してしまいました。 かけ蕎麦に焼いた鮎だけのっているようなお蕎麦です。 (写真撮... 続きをみる
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みきで〜す♪ ◎ インスリンを出す膵臓ってどの辺にあるのかな、前、理科の時間に習った気がするけどピンとこないです。 膵臓でもランゲルハンス島から出てるらしいんだけど、どんな島なのかな?一つあるのかな? などなどわからないことばかりで、知りたいと思いました。 立体的な人体の模型を見てみたいです。 ◎... 続きをみる
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料理は作るの好きですけど、上手じゃないのでアップするの恥ずかしいみきです(^o^)/ もともと麺類が好きなんですけど、糖質ゼロのK文さんの麺は苦手で、どちらかというとこんにゃくの麺の方が好きです。 思い立って、高野豆腐で麺を作ってラーメンもどきを作って見ました。 高野豆腐を水で戻してからまな板に押... 続きをみる
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娘が熱出たらしく心配しているみきです(^O^)/ おかげさまでもう治っていますが、親というのはずーっとこの先も子のこと、一生心配していくんでしょうかね(^_−)−☆ さて、きのうマルエツで糖質ひかえめのパンを買ってきましたが、レジ前にロカボクッキーがあったのでついでにカゴに入れちゃいました。 1枚... 続きをみる
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こんばんは。 昨日、一昨日とナッツ類食べ過ぎて太りそうな、みきです♪ ナッツ類は糖質が少ないんですけどカロリーは高いんですねー。 私の好きなくるみなんかは糖質100g当たり4.2gです。でもなんとカロリーは674kcalもあります。 食べすぎに注意しなくちゃ(^◇^) きょうは横浜みなとみらいで... 続きをみる
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お月様出る頃に合わせて買い物に行って来た、ひま人のみきです。 最初の写真は朝食です。 これで495kcal、糖質5.6gでした。下にふわふわの高野豆腐が入っています。 昼は手抜きでブランパン二つに、ゆで卵とキャベツ、チーズなど挟んだものと、豆乳です。 おやつには先日買ってきた、ナッツとシードミッ... 続きをみる