みきです(^O^)／

くら寿司に娘夫婦と行ってきました。

糖質オフのお寿司食べてきましたよ。

想像してたよりずっと美味しかったです。

自分が食べたのは、

シャリが野菜になったお寿司全種と、

とんこつ醤油の麺抜きラーメンです。

こちらの⬇️くら寿司さんのホームページに詳しく載ってます。

http://www.kura-corpo.co.jp/fair/2017tousitsuoff.html

糖質も掲載されていればなおありがたいと思いました(^O^)／

昨日は1249kcal糖質37.8gでした。

今日は（カロリーと糖質計算）お休みです（＾◇＾）

こんばんわ、みきです(^O^)／

ふじっ子のおばんざい小鉢！

優れものです。

種類いくつかありますが、この切り干し大根は、ひとパック25kcalで糖質1.5g、あと一品というとき便利でーす。

水分が多いのでパンの時も自分は食べます。

きょうは、焼きそばがどうしても食べたくて、焼きそば用ではないんですがこちらを買ってきました。

麺好きですから麺も色々考えなくちゃね(^_−)−☆

今日はいいお天気でお月様もきれいでした。

今日撮った横浜市郊外の写真です。

ハクサイ、菊、ネメシアです。

きのうは1386kcal糖質28.2gでした。

（自分は小柄です。）

体重が増えないように減らないように気をつけています！

みきです(^O^)／

永谷園のお吸い物、炭水化物が一袋0.8gというのを見つけました。

少ないですよね。

きょうは、ひき肉を入れて刻んだネギをパラパラと、スープ風にして食べようと思いま〜す。

まだ試していませんが、そのほかにも色々アレンジできるようです。

今日は某大学でマニアックな講座を受けてきました。ツワブキの花が柵からはみ出て可愛く咲いてました(^O^)／

みきです(^O^)／

ほうれん草が糖質少ないと気がついて、業務スーパーで冷凍のほうれん草大袋を買ってきました。

糖質は生で100グラム当たり0.3gしかありません。

手持ちの食品成分表（2011年）によると、冷凍のほうれん草は炭水化物3.1g、食物繊維も3.1gなので糖質ゼロということになりますよね。驚きました。

もちろん生の方が美味しいですけれどね(^_−)−☆

きょうは百均（ダイソー）でごまあえの素を見つけて4g使って見ました。

雨降りでしたが、季節外れの金糸梅きれいでした。

納豆ご飯もどき

みきです。

ブログはじめたばかりで、年もいい年なので慣れるまで、しばらく時間がかかると思います。どうぞよろしくお願いします。

ご飯大好きでしたから、糖質制限は最初大変でした。

でも、ありがたいことに、みなさんのブログで高野豆腐の存在を知って、高野豆腐毎日食べてまーす。

水に浸して、大きくなったらレンジ500Wで３分でふわふわ。

ほんとに助かっています。

ありがとうございます😊

スーパーで高野豆腐のうす切りというのを見つけて、これをレンチンして納豆をかけて食べたら納豆ご飯に近かったです😉

きょうは、昼はすき家の牛丼ライトの並盛（341kcal糖質16.8g）食べて・・・

そのあと、公園をぶらぶらしてきました。結構歩きました18000歩なってました〜。