きょうは血糖ちゃん機嫌がいいみたい。
こんにちは。みきです。
今朝は一人なので、朝食後の血糖値を計ってみました。
糖質やカロリーも細かく計算してみました。
ベーコンとほうれんそうのおから蒸しパンとアーモンドミルクとコーヒーです。
軽めの朝食です。
糖質4.9g
エネルギー364kcalで
血糖値は
食前 103 mg/dl
1時間後114 mg/dl
2時間後111 mg/dl
でした。
思ったより今朝は血糖値上がりませんでした。
あらあら、7月なのに5月と表示されてますね、なおさなくちゃ。
食後1時間半もチェックしようと思ってたんですが、抜けてしまいました。
おから蒸しパンは簡単で経済的です。
飲み物を省いた写真のおから蒸しパンだけの糖質量は3.0g
エネルギーは261kcalになります。
人間は複雑だとつくづく思います。
いつも見てくださってありがとうございます。
では、またね(^o^)/みきでした。