明るく糖質制限(^_^)V

おいしいものを求めてスーパー糖質制限の奮闘記

尿素窒素が高めで気になりました。

こんにちは(^o^)/
読んでいただいてありがとうございます。
どなたかのお役にたてればうれしいです。
5月の健診の結果気になる数値がありました。
尿素窒素が高めだったんです。
医師は「これくらいならだいじょうぶでしょう。腎機能も正常だしね。水分たくさんとってね。」こういいました。
以前も1度高くなって同じように言われた覚えがあります。
2度目なので気になって江部先生のブログで検索してみました。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-4235.html
そうしましたら、
糖質制限食実践により、尿素窒素(BUN)がやや高値となることがあります。
これは糖質制限食により、相対的に高蛋白食になるためで、
生理的範囲内で心配要りません。
」このように書いてありました。
クレアチニンは正常なのできしなくてもいいんだなと、思いほっとしました。


「血清シスタチンCは、血清クレアチニンよりは、かなり鋭敏な腎機能検査の指標で、
初期の腎機能障害を拾い上げることができます。」

このようにもありましたので、腎機能が気になるときは血清シスタチンCを調べてもらといいことがわかりました。

江部先生にはいろんな情報いただきいつも感謝しております。
もう少しHbA1c下げたいところです。
リブレすると、何かヒントが見つかりそうですが・・・(^ー^)V



健康診断の結果

お久しぶりです。みきです♪
色々忙しく休んでました。
1ヶ月くらいしたら復活しようと思ってましたが、ナマケ癖が出てそのままになってしまいました。
今も糖質制限続けております。
まだ、薬は飲んでおりません。
少し前になりますが、昨年の3月と今年の3月の健康診断の主な比較です。
昨年の7月ごろからスーパー糖質制限しています。
冷静にこの数値を見ると、血圧が正常になったのが不思議です。
家で測ると正常だったので高めでも気にしていなかったのですが、やっぱり良くなったのかもしれません。Dr.江部のブログに糖質制限をして、血糖値の他に様々に改善するところがあると書いてありました。その中に血圧も改善する人もいるとありましたが、納得してしまいました。


糖質制限を始めてから、毎日平均卵は2個食べています。
脂身の入った肉も大好きです。
もちろん魚も好きなので食べますが。
しかしコレステロールは以前に比べるとたくさん撮っているにもかかわらず、数値はあまり変わりませんねー。


本命の血糖値の数値も良くなりました。皆様のブログはおおいにに参考にさせていただいております。日々感謝です。


たまにブログまた書きます。
今日はこの辺で。
少しでも自分のブログがどなたかに役に立てれば幸いです。
みきでした(^_−)−☆

松屋のふわとろ豚たべました(o^^o)

太田一郎さんのブログを見て食べたかった松屋のふわとろ豚と温野菜定食、やっとたべました(o^^o) 美味しかったです♪

プラス50円して、ご飯を湯豆腐に変えて貰いました。

豆腐や野菜は食物繊維が結構入って居るのでこれで糖質20gはないと思います。


お昼でしたので、定食にしないで、ふわとろ豚単品と、冷奴なんかでも良かったかも(^_−)−☆

郊外型の松屋なので入りやすく、広いです。


最新のタッチパネル式で食券買うのに手間取りました。

考えて居ると、すぐ最初の画面にもどってしまいます。

産業物産館では蘭の展示が最終日になっていました。

ランはとても香りいいんですね。


後片付けしながら明日の分ゆで卵5こ作りました。

皮がつるりんことむけて、気持ちよかったです。

ひとつ食べちゃった。

みきでした(^_−)−☆またね。

新幹線のおやつはチーズ鱈(o^^o)

みきです♪

三月は義父の命日のある月で、お彼岸で何かと忙しく、義母の居る山形に今月も二往復です。

最近食欲がすごくて、困っています。

昨日も、ローソン寄ったんですけど新幹線で食べるおやつは買いませんでした。

食べてしまうからです。

子供みたいですよね(^_−)−☆


ニューデイズだったらソイジョイあるだろうと思ったら、新幹線乗り場近くのニューデイズには無く、車内販売で何か買うことにしました。


早めに車内販売きましたよ。

前は新幹線でアイスクリーム食べるの楽しみだったんですけどね。

私「あのう、くるみとかアーモンドありますか」

売り子さん「アーモンドチョコレート、ミックスナッツありますけど」


ミックスナッツも良かったかもしれませんが、チーズ鱈があったので無難なチーズ鱈にしました。

なとりの商品でした。

なとりって、おつまみ多いんですね(^_−)−☆



元来食いしん坊なんで、大好きなもの多いんです。好き嫌いもありません。

糖質制限するにはプラマイゼロかな?


プラス思考で行きますね。

なんか意味不明になりました。


明日は、義母におはぎ作るように言われました。

他にも色々作っておはぎはすこーしだけで我慢します。

みきでした(o^^o)

マイブームはコーヒーに生クリーム(o^^o)

みきで〜す♪

前にも書いたかな、生クリームは牛乳と似てるからずっと糖質高くて糖質制限には向いてないと思ってました(o^^o)

でもこれはカロリーは高いけど糖質量は低いことを発見。


以来、コーヒーに生クリームを入れることが多くなりました。

10g入れますから糖質が0.3gほどしかなりませんね(^_−)−☆

コーヒーにこの生クリームを入れるとコクがあって美味しいんですよ〜好き好きあるでしょうけど、わたしは大好きです。


先日知り合いから手作りのクッキーを頂きました。わたしが糖質制限してるのを知ってるので、1枚が小さいです。測ったら8グラムほど。


8グラムということは多く見積もっても糖質は8グラム超えることはないでしょう。

クッキーのレシピや製品をみると、糖質は6割ほどですね。

1枚は糖質5グラムくらいになります。

少しずついただきました。


きょうダイクマで見つけたレーズンですが、糖質一袋55グラムとか書いてありました。

軽く一度で食べられる量です。

それに、わたしの大好物です。


でも、糖質1gで血糖値 4㎎/dlほど上がる私は全部食べると220もあがります。


自慢じゃないんですけど(笑)時に糖質1gで7以上上がることもあります。

そうするとレーズン食べるとなんとなんと、血糖値385も上がって500近くもなっちゃうかも。

ああ、恐ろしや恐ろしや。

病院行きになるかも。


健康な方もブログ見てくださってると思います。

どうして、そんなにストイックに糖質制限してるんだろうと思われる方もいらっしゃると思います。やはり病気なのでそこは少し厳しいものがあります。


HbA1cが5.6になったとたん、なんだか最近少し糖質制限緩めすぎかもしれません。


きょう珍しく横浜でヒマラヤユキノシタ(ピンク)咲いてるのをみつけました。

もうひとつはレンギョウ(黄色)です。

みきでした、またね(^_−)−☆