ブラックコーヒーほ糖質ゼロだと勘違いしていたみきでーす(^_^;)

連休明け、きょうからまた計算して糖質制限コツコツとやっていこう。

そう思って帰りの新幹線で食べる昼食買いました。

新幹線乗ると動かないので14ｇが目標です（体重が45〜46kgなので）

糖質13.4ｇこれで楽勝と思いきやなんとブラックコーヒーにも糖質があるのでしたガーン(≧∀≦)

他の製品も検索してみましたが、糖質があるのは間違いなさそうです。

コーヒーは1日3杯飲むのでちょっと見直さなくては。

◆ ブランのハムマヨパン２個

1個 糖質6.2ｇ134kcal

２個で糖質12.4ｇ268kcal

◆ チーズ2個

1個 糖質0.5ｇ60kcal

2個 で糖質1ｇ120kcal

◆ ブラックコーヒー

1缶 炭水化物 0〜2.75ｇ 0kcal

◎ 昼食の合計

糖質13.4ｇ〜16.15ｇ

388kcal

ではまたね(^o^)/

高野豆腐ラブのみきで〜す（＾◇＾）

昨日の昼食は義母と2人でした。

同じものを食べたいものです。

◎ スープスパゲティにしました。

♪ 冷蔵庫にあった豚肉、セロリ、しいたけ、冷凍のトマトこれをコンソメでスープにして。

♪もう一つのお鍋でスパゲティ50ｇ茹でます。

♪高野豆腐を水につけて大きくなったところをレンジ500Wで3分でふんわりにして、スープの具材と同じサイコロ状に。

♪ 盛り付けですが、私用はほとんど高野豆腐で義母用はほとんどスパゲティです。

♪ それにスープをかけて、最後に義母には数個高野豆腐、私にはスパゲティ数本上に載せます。

見た目そっくりにできました^o^

余裕ができたら、作ったものを写真にたまには載せますね。

〜。〜。〜。〜。〜。

◎ ローソンでくるみを見つけました。

素焼きくるみ55g一袋のカロリーは412Kcal糖質1.5ｇです。

くるみ大好物ですので、またまた買ってしまいました。

普段毎日食べると、太ってしまいますが、くるみって災害用にいいかもとふと思いましたぁ、どうかな。

ではまた(^o^)/

義母の家に来ていて、久しぶりにご飯を食べたみきでーす(^O^)／

茶碗に盛ってほんの少しですけどね、美味しかったです。

義母を交えての夫と3人の食事。

義母の冷蔵庫はいつも満タン、食材が豊富なので嬉しくなります。作り置きもしてくれてます。

私が行くと台所を任せてくれるのがありがたいです。

糖質が多そうなポテトサラダや果物などは大皿に盛って、ほんの少しだげいただきます。

そして味噌汁には、イージーファイバー（難消化デキストリン）を入れて。

〜。〜。〜。〜。

◎ 昨日は、新幹線で食べるお昼をローソンで買って行きましたよ♪

食べてみたかった堅焼きおっとっと、ありました(^-^)

それと、ブランのバタースティック。合わせて17.9Kcal 。それに脂肪や糖の吸収を抑える体すこやか茶を買って新幹線へ。

さてお楽しみの新幹線のランチタイム。

バタースティックは2本入っていて糖質8.6ｇの表示は1本でした。

1本食べたら美味しくて止まらなくなって2本めも食べてしまいました。

堅焼きおっとっとですか？（＾◇＾）

我慢できなくて5つほど味見しました。

◎ 今日は招待券頂いたので演奏会に行って来ます。

ではまたね(^_−)−☆

娘が熱出たらしく心配しているみきです(^O^)／

おかげさまでもう治っていますが、親というのはずーっとこの先も子のこと、一生心配していくんでしょうかね(^_−)−☆

さて、きのうマルエツで糖質ひかえめのパンを買ってきましたが、レジ前にロカボクッキーがあったのでついでにカゴに入れちゃいました。

1枚糖質1ｇなので計算しやすい（≧∇≦）味も良かったです♪

2枚1包装になっていますが、1枚1包装の方がいいですね。

他にもロカボシリーズ色々あるようですが、糖質と価格が気になります♪

https://locabo.net/locaboproduct/

写真撮るの忘れましたが、昨日買ったヤマザキ製パンの糖質ひかえめの食パンは、朝いただきました。

ふわふわして美味しかったですよ。

たまごにオクラの薄切りと、チーズをちぎってレンチンしたものを載せてたべました。

もう一つはローソンのブランパンにふじっこ小鉢の卯の花をはさんで、あとは豆乳。

それで486kcal糖質14.6gでした。

糖質6gのこの食パンは自分の場合2枚はきついかな。

ローソンのブランパンも製造元はヤマザキ製パンですね♪

ではまた(^O^)／

みきでーす！

昨日発売のヤマザキ製パンの糖質ひかえめパン、マルエツで見かけたので買ってきましたよ(^O^)／

発売前は糖質量はわかるものの、ひとつどれくらいのカロリーか気になってました。

値段は普通のパンと変わりなし。

低糖質でこれくらいの値段はお安いと思います。

食パンは写真だとわかりにくいと思いますが、普通の食パンより、ふた回りくらい小さいです。

ですので一枚63kcalなので二枚食べることになりますね。

ちょうど、 ロー＊ンのブランパンに少し飽きてきたところでしたので嬉しいです。

手作りの蒸しパンも苦労しています。

でも、糖質はブランパン二個食べても4.4gですから、ロー＊ンさんのブランパンにはかないませんね。

この商品は割高でも残ると思います。

私は体も小さいですし、毎日は食べないと思いますが、でもお昼に時々食べるかもです（＾◇＾）

食べたらまた感想書きますね。

こちらの画像はヤマザキ製パンさんのホームページからお借りしました！

では(^_−)−☆