先生に自己管理ノートをいただきました!
みきで〜す(^-^)/
わたしの主治医は明るい女医さんで気さくな話ができます。血糖値を家で測ってると言ったら前回、血糖値を記録する自己管理ノートを下さいました。
たまに測ってみようと思います。
毎日がいいんでしょうけどね。
今はリブレの時代ですが、古いもの(先生ごめんなさい)も好きなので読んで見たら、結局要は同じことだと思いました。
高くならないように、低くならないように血糖値をコントロールしていけばいいんですよね。
それから、朝起きた時とか、寝る前とか運動の後か血糖値を気にしたことありませんでしたが、大切なんですねー。
リブレで心配なのは、自分はかぶれやすいということと、リブレは血糖値との差があるというところなんです。でも一度はやって見たいと思ってます。
◎ 朝は昨日の豚キムチ鍋の残りと高野豆腐と納豆。
キャベツとハムのサラダマヨネーズ味
糖質は10gくらい
◆ 食後1時間10分【血糖値】125mg/dl
*体重45.1kg
◎ 昼はプーカプカキッチンのお好み焼き。
山芋を入れたような粘り気があって美味しいんです。
具はきゃべつだけ。量は多めにつくってたべました。
糖質10gくらい
◆ 食後1時間【血糖値】90
◆ 食後2時間【血糖値】87
でした。
みきでした(^o^)/~